職場(chǎng)人，如何才能對(duì)抗焦慮？

　　一、積極參加社交活動(dòng)

　　我身邊的很多朋友，包括我自己，想在周末出門參加社交活動(dòng)，別提有多困難了。一會(huì)兒說天氣不好，一會(huì)兒說距離太遠(yuǎn)，一會(huì)兒說時(shí)間緊張。其實(shí)說白了，不愛出門參加社交活動(dòng)，大都是敗給了自己的懶惰。你會(huì)覺得，出門好麻煩好累，還不如躺著家里舒服。但是一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間呆在家里，缺乏跟別人的溝通交流，是很容易開始胡思亂想的。到了周末，與其窩在家里刷劇、無所事事，不如打扮得美美的，出門跟朋友來一次約會(huì)，哪怕只是去看一場(chǎng)電影。

　　二、給自己制定一個(gè)簡(jiǎn)單的學(xué)習(xí)計(jì)劃

　　這里提到的學(xué)習(xí)計(jì)劃，可不是那種狹義的“學(xué)習(xí)”計(jì)劃。并不是只有看書、考試才叫學(xué)習(xí)，學(xué)畫畫、學(xué)跳舞、學(xué)攝影，學(xué)任何一種自己喜歡的新事物，都是一種學(xué)習(xí)。很多人抱怨工作太忙，自己一點(diǎn)培養(yǎng)興趣的時(shí)間都沒有，但其實(shí)培養(yǎng)興趣愛好并不需要整塊的時(shí)間。把每天瑣碎的時(shí)間利用起來，就會(huì)讓自己的生活很充實(shí)快樂了。我有一位同事很喜歡畫畫，但是每周只能去上一次繪畫課，她就利用下班回家的時(shí)間，每次練習(xí)半小時(shí)左右，短短兩個(gè)月繪畫水平提高了很多。有了新的興趣，生活也豐富了起來。

　　三、以積極的心態(tài)對(duì)待生活中的小挫折

　　工作和生活中，不順心的事情太多了，但是仔細(xì)想想，比起疾病、分別、死亡，很多事都顯得微不足道了。當(dāng)遇到小挫折的時(shí)候，調(diào)整自己的心態(tài)，告訴自己“沒什么”，積極的心理暗示很有效，然后一件一件去解決就可以了，沒有必要因?yàn)橐恍┬∈鲁蠲疾徽埂?/span>

　　現(xiàn)在網(wǎng)上關(guān)于焦慮的文章非常多，我們承認(rèn)，適度的焦慮可以起到激勵(lì)作用，但是過猶不及。希望每一位職場(chǎng)人都能夠把握好焦慮的“度”，不要被過度的焦慮所困擾。